而面對學者，他們負責溝通、協助這些學者的話轉譯成普羅大眾都聽得懂的語言。

那麼這個問題該如何解決呢？數十年來對此已經有諸多爭議及討論。我們之所以如此是因為，德語不只有特定性別的代名詞，還有屬性（genus），這是一種異於英語的語法性別。

相反地，她被教導要正面看待世界，畢竟誰知道她這輩子還會發生什麼事？最糟的狀況下，她還是會一直有個溫暖的家，有足夠的衣服穿，也有足夠的食物吃。我心想，也許有人從未撞牆過，他們從未狠狠摔入無力、失控、羞辱、寂寞或無語之中，也許這樣的人無法想像真的有一道貫穿我們社會的高牆。語言學家彼得．艾森柏格（Peter Einsenberg）認為，這種統稱既非特指男性也非特指女性，而是泛指所有教書的人，重點只在於這項工作本身。第一組被問的問題是：最喜歡的小說「主角」（hero）。第三組的問題則是：最喜歡的小說男／女主角（hero [in] es）。

其中一名外科醫生看到他時，臉色發白地說：「我不能幫他開刀，他是我兒子。我們應該使用括號，如同「hero(in)」（這樣將表達兩個性別的「或是」結合為一個字）？或是要使用斜線（「hero/heroine」，「hero/ine」）？那麼這些組合字又該如何發音？哪些之後會被廣泛使用？儘管如此，問題依然存在：這些提議是否只是治標不治本？也許我們需要一個新的、明顯非中性的陽性字尾，如此一來，老師就能「真正」泛指所有教書的人？如此一來，男人就不再是標準？或者，我們是否應該使用一種完全捨棄將人依性別歸類的語言？例如史瓦希利語、烏茲別克語、亞美尼亞語、芬蘭語和土耳其語。我們從小聽老師說「要養成良好習慣」，雖是陳腔濫調，卻不失為真理。

我的回應是：「每天運動是我的習慣，十多二十歲時已養成，像早晚刷牙一樣，一點都不難，反而是不做便覺得不舒服。既然仍有獎賞，那麼停止了舊習慣便不會有失落感。無論如何，這個方法對我來說so far so good，我會繼續下去的。立刻點擊免費加入會員。

根據杜克大學研究員在2006年發表的一篇論文，我們日常生活裏的行為，超過百分之四十是習慣支配的，通常不假思索便作出來，例如早晚刷牙。【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。

最近看了Charles Duhigg的《The Power of Habit》，書中建議了一個戒除壞習慣的方法，就是「習慣替換（habit replacement）」，即用好習慣代替壞習慣。我姑妄試之，竟奏奇效。沒有失落感，不會感到不舒服。我用來代替深夜飲酒的新習慣，說來可能有點匪夷所思，就是學習德文。

Photo Credit: Random House Trade Paperbacks 習慣之所以難戒除，是因為習慣的行為都會帶給我們一些快感、滿足、或意識到的好處（作者稱之為reward，可譯為「獎賞」），一旦停止那行為，沒有了獎賞，便會感到失落。雖然只是半小時，但每次學習到新東西，並且做了翻譯練習，都能帶給我滿足感（這就是獎賞）。我有臨睡飲酒的壞習慣，想戒掉很久了，卻一直不成功。習慣一旦養成，不論是好習慣還是壞習慣，都會成為生活的根本部分。

這次決定養成天天學習德文的習慣，並用它來取代深夜飲酒的壞習慣，我須要做的事很簡單，就是睡前提早半小時關電腦，然後學習德文才睡覺。雖然不是每天都飲，有時甚至連續幾個禮拜滴酒不沾，但每次總是重拾壞習慣，因為深夜不喝點酒不舒服。

用一個習慣代替另一個習慣，其實就是用一個獎賞代替另一個獎賞。這是我的真實經驗，完全沒有誇張。

自從六七年前開始認真研究尼采哲學，我便有意重學德文（讀研究院時學過並通過考試），但只是斷斷續續地看書和練習，進步很慢。由於天天學習，儘管只是半小時，也很快察覺到明顯的進步，令我更有動力繼續學習。一個習慣通常要連續定時定候做幾個月才會養成，很多人堅持不了多少天便放棄（例如所謂的New Years resolution）。然而，Duhigg在書中提醒讀者，「習慣替換」這個方法不是萬能的，並不能保證戒絕壞習慣。有朋友問我如何能堅持每天做運動，因為那對他來說很難。這個「習慣替換」的功效，還在於我對飲酒的渴望竟然消失了，根本不用抗拒誘惑。

我對生活習慣非常自覺，很早便養成一些良好習慣，現在我每天——除了旅遊或病倒——必做的事包括看書數小時、運動一小時和彈鋼琴半小時。」難的不是堅持習慣，而是養成習慣。

此外，要建立新習慣以取代舊習慣，那新習慣必須是自己真心樂意去做的事，否則便難以得到獎賞，因而容易失敗。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。

例如遭逢巨變、情緒極度低落時，便很可能重拾壞習慣此外，要建立新習慣以取代舊習慣，那新習慣必須是自己真心樂意去做的事，否則便難以得到獎賞，因而容易失敗。

這是我的真實經驗，完全沒有誇張。根據杜克大學研究員在2006年發表的一篇論文，我們日常生活裏的行為，超過百分之四十是習慣支配的，通常不假思索便作出來，例如早晚刷牙。自從六七年前開始認真研究尼采哲學，我便有意重學德文（讀研究院時學過並通過考試），但只是斷斷續續地看書和練習，進步很慢。雖然只是半小時，但每次學習到新東西，並且做了翻譯練習，都能帶給我滿足感（這就是獎賞）。

由於天天學習，儘管只是半小時，也很快察覺到明顯的進步，令我更有動力繼續學習。我有臨睡飲酒的壞習慣，想戒掉很久了，卻一直不成功。

我的回應是：「每天運動是我的習慣，十多二十歲時已養成，像早晚刷牙一樣，一點都不難，反而是不做便覺得不舒服。用一個習慣代替另一個習慣，其實就是用一個獎賞代替另一個獎賞。

還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。既然仍有獎賞，那麼停止了舊習慣便不會有失落感。

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我對生活習慣非常自覺，很早便養成一些良好習慣，現在我每天——除了旅遊或病倒——必做的事包括看書數小時、運動一小時和彈鋼琴半小時。我姑妄試之，竟奏奇效。

有朋友問我如何能堅持每天做運動，因為那對他來說很難。無論如何，這個方法對我來說so far so good，我會繼續下去的。

然而，Duhigg在書中提醒讀者，「習慣替換」這個方法不是萬能的，並不能保證戒絕壞習慣。這次決定養成天天學習德文的習慣，並用它來取代深夜飲酒的壞習慣，我須要做的事很簡單，就是睡前提早半小時關電腦，然後學習德文才睡覺。